Los beneficios de la bicicleta en niños de menos de 15 años

La bicicleta se puede llegar a definir como todo un deporte que permitirá el fomento de la constancia, el esfuerzo y la resistencia. Además de esto, permite ayudar a combatir los niveles de ansiedad y de estrés a quienes las utilizan. Ahora, conoce cuáles son todos los beneficios que brinda el montar bicicleta

Cuando hablamos del ciclismo, de manera automática, se tiende a pensar en largas competiciones y carreras. No obstante, este deporte logra abarcar todo un campo de ejercicios muy extensos e incorporados a nuestras jornadas diarias. Es más, podría llegarse a decir que hasta es extraño el hallar a una persona que en toda su vida no haya conducido una.

El ciclismo inicia siempre con los primeros pedales en los triciclos o bicicletas para niños. Son simples “juguetes” que los niños aman y siempre piden, ya que son la mejor forma de socializar y divertirse mientras logran descubrir todo a su alrededor.

Con el pasar del tiempo muchos de estos pequeños llegan a ir dejando de un lado sus bicicletas. Mientras que otros logran interesarse bastante por esta actividad, bien sea como un ejercicio o como un deporte más serio.

¿Cuáles son los beneficios que aporta el ciclismo para los niños?

El ciclismo logra destacarse como un deporte de competición. Debido a que estamos hablando de una actividad individual, logran enlazarse ciertos valores como la participación, la voluntad, la constancia, el esfuerzo y mucho más.

Aunque además de inculcar tales principios en los niños, este deporte puede brindar muchos más beneficios, tanto a una escala física, como social y cognitiva.

Como la actividad física que es, el ciclismo puede ayudar a desarrollar hábitos muy saludables y a fortalecer todo el organismo. Entre otros, permite el fortalecimiento del sistema inmune, el sistema circulatorio, las articulaciones, la capacidad respiratoria y logra combatir la obesidad, todo un problema para muchos países en sus sociedades.

Los niños que lleguen a practicar ciclismo van a observar mejorada su velocidad, su resistencia y agilidad. También llegando a incrementar su equilibrio y coordinación. Además, esta actividad podría favorecer a todo su desarrollo intelectual y de los valores sociales, como la tolerancia, el compañerismo y el respeto.

Pero los beneficios que más se podrían destacar del ciclismo son esos que logran afectar a la mentalidad y al ánimo de los más pequeños. Este deporte permite aumentar la autoestima y el estado anímico de los niños, a la vez que reduce los niveles de estrés y de ansiedad.

De la misma forma logra promover los encuentros sociales, con los que se van a topar sencillamente con amigos de juegos con los cuales compartir buenos momentos e intereses.

Todo un medio de transporte verde

Otro de los grandes beneficios que brinda el ciclismo es que hablamos de un medio de transporte pulcro que no afecta al ambiente. Los más pequeños van a aprender a moverse al mismo tiempo que logran adquirir un poco de conciencia sobre el medio ambiente y su entorno.

Además por medio de esta actividad, todo un juego para ellos, los niños vas a comenzar a reconocer cuáles son las normativas de circulación y de tráfico.

Esto va a implicar no solamente el reconocer y emplear los espacios que se destinen a los ciclistas, sino también a respetar a los demás peatones, deportistas y conductores con los que puedan llegar a topar. O sea, así se puede percibir la promoción de la tolerancia, el respeto, la paciencia, la concentración y la atención.

El inicio en el ciclismo

Ya hemos comentado al principio que el ciclismo comienza a partir de los triciclos y las bicicletas más pequeñas. Por tal motivo, la principal tarea de los pares bajo este aspecto sería el enseñar a sus hijos a montar las bicicletas. Al comienzo los más pequeños van a llevar rueditas que puedan ayudar a estabilizar las bicicletas.

Aunque una vez hayan dominado lo básico y se lleguen a manejar con plena soltura, va a llegar el, para muchos, momento más tenido de quitar las rueditas y manejar su bicicleta. Acá el apoyo y la ayuda de sus padres van a ser crucial para la mayoría de los niños.

Luego de aprender a manejar solo con su bicicleta, es muy posible que algunos de estos niños les guste tanto que deseen hasta competir. Claramente, va a tener que entrenar y llegar a tomar en consideración de una forma más sería la actividad, pero es fundamental no olvidar que estamos hablando de niños.

No se podrá adaptar un entrenamiento de adulto para los jóvenes, se debe tomar en consideración que tal presión podría incluso llegar a que los niños desprecien este deporte.

Las salidas que realicen los niños no tendrían que ser muy largas. Lo mejor es que se hable de cortas excursiones pero que sí sean intensas. Si además van a ir juntos, un grupo de amistades divirtiéndose, muchísimo mejor. Al comienzo se van a cansar rápidamente, pero también se recuperarán fácilmente.

Poco a poco van a ir aumentando la distancia que puedan recorrer. Al llegar a la etapa de cadetes de entre los quince y los dieciséis años, los entrenamientos se van a tornar mucho más serios y técnicos. No podemos hablar sobre las obligaciones, sino sobre los retos, siempre y en todo momento si llegan a excederse.

Lo más aconsejable es buscar una especie de entrenador que pueda dirigir las salidas y realice distintas variantes en los entrenamientos a fin de optimizar los resultados que se puedan obtener. Aunque siempre se debe tomar en consideración que para los jóvenes, el ciclismo debería ser en todo momento alegría y diversión.

Se podrá motivar a los niños y a recompensar los logros obtenidos, pero esto sin presionarlos a fin de entrenar obteniendo los mejores resultados. Ante todo esto, los jóvenes que decidan optar por el ciclismo como un deporte van a requerir de mucho apoyo, ánimo y comprensión por parte de sus padres.

Los microbios rectales influyen en la eficacia de la vacuna contra el VIH

Los microbios que viven en el recto podrían marcar la diferencia en la eficacia de las vacunas experimentales contra el VIH, según los investigadores de la Universidad de California, Davis. El trabajo se publica el 11 de diciembre en la revista mSphere.

Las pruebas de estudios en humanos y animales con otras vacunas sugieren que los suplementos de lactobacilos pueden aumentar la producción de anticuerpos, mientras que el tratamiento con antibióticos puede obstaculizar las respuestas inmunológicas beneficiosas, dijo Smita Iyer, profesora asistente del Centro de Inmunología y Enfermedades Infecciosas y de la Escuela de Medicina Veterinaria de la UC Davis.

Iyer, la estudiante de posgrado Sonny Elizaldi y sus colegas querían saber si los microbios que viven en el recto y la vagina, lugares de transmisión del VIH, interactuaban con una vacuna experimental contra el VIH similar a la vacuna HVTN 111, que actualmente se encuentra en las primeras etapas de los ensayos clínicos en humanos.

HVTN 111 incluye dos dosis de fragmentos de ADN del VIH y un refuerzo final con una proteína del VIH, todo ello administrado a través de la piel. Se cree que una vacuna que produzca anticuerpos en las membranas mucosas donde se produce la infección es importante para prevenir la infección del VIH, dijo Iyer.

El equipo estudió los microbios vaginales y rectales de los macacos Rhesus antes y después de ser vacunados. Encontraron que los microbios vaginales no mostraban mucha diferencia antes y después de la vacunación. Sin embargo, los microbios rectales sí mostraron cambios, con la bacteria de tipo bacteroidea, especialmente la Prevotella, disminuyendo después de la vacunación.

Bacterias lactobacilos y mejor respuesta inmunológica

Las bacterias intestinales comunes Lactobacillus y Clostridia no cambiaron con la vacunación, pero las cantidades de estos microbios en el recto sí se correlacionaron con la respuesta inmunológica. Los animales con altos niveles de Lactobacillus o Clostridia produjeron más anticuerpos contra las proteínas del VIH gp120 y gp140, encontraron los investigadores. La bacteria Prevotella mostró el patrón opuesto: Los altos niveles de Prevotella se correlacionaron con respuestas inmunológicas más débiles.

No está claro cuál podría ser el mecanismo de algunas bacterias para potenciar las respuestas inmunológicas locales en un lugar específico del cuerpo, dijo Iyer. Sin embargo, atacar a estas bacterias podría ser importante para obtener el mejor rendimiento posible de las vacunas que no inducen una respuesta inmunológica particularmente fuerte, como es el caso del VIH.

El microbioma también podría ser un factor importante, pero que se pasa por alto, a la hora de evaluar las vacunas en humanos o animales, dijo.

Experiencias de efectos no deseados de la anticoncepción hormonal

Un estudio de mujeres que experimentaron una enfermedad mental a causa de un anticonceptivo hormonal indica que valoran más su bienestar mental que una vida sexual satisfactoria. Sus experiencias pueden influir en su elección de la anticoncepción. Este es uno de los cuatro temas que los investigadores han identificado en las entrevistas con 24 mujeres que experimentan los efectos negativos de algunos anticonceptivos hormonales. El estudio, de la Universidad de Linköping en Suecia, ha sido publicado en el European Journal of Contraception and Reproductive Health Care.

La ginecóloga Agota Malmborg a menudo ve a mujeres que experimentan efectos negativos en el deseo sexual o la salud mental a causa de métodos anticonceptivos hormonales, como la píldora, el parche y el anillo. Anteriormente se han examinado cuestiones relativas a los efectos sexuales no deseados, pero no se ha establecido si la función sexual femenina está directamente relacionada con las hormonas utilizadas en los anticonceptivos, ni cómo debe formularse el asesoramiento para las mujeres que experimentan efectos no deseados.

En el presente estudio, publicado recientemente en el European Journal of Contraception and Reproductive Health Care, Agota Malmborg y sus colegas han examinado a fondo la importancia de los problemas para las mujeres y su elección de un método anticonceptivo. Los investigadores realizaron amplias entrevistas con 24 mujeres que habían descrito en un cuestionario anterior que experimentaban una reducción del deseo sexual cuando utilizaban anticonceptivos hormonales. Se identificaron cuatro temas.

Las mujeres que experimentaron un efecto negativo en el estado de ánimo por la anticoncepción hormonal describieron esto como una experiencia importante que fue más significativa que cualquier efecto negativo en su deseo sexual. Las mujeres que habían experimentado un empeoramiento de su salud mental se mostraron reacias a probar la anticoncepción hormonal de nuevo.

La mayoría de las mujeres dijeron que se necesitaba tiempo y experiencia, no sólo del uso de hormonas sino también del ciclo natural de la menstruación y su variación, para que pudieran comprender mejor las interacciones del cuerpo entre las hormonas, la función sexual y el estado mental.

Otro tema que los investigadores identificaron se refería a algunas mujeres que experimentaron que la anticoncepción hormonal afectaba a su función sexual. Esas mujeres describieron cómo su cuerpo y su zona genital no respondían a los estímulos, como las caricias, las acciones sugestivas de otra persona y los pensamientos. Aunque las mujeres estaban preparadas para la actividad sexual, su cuerpo se sentía inaccesible, lo que a su vez reducía su deseo sexual.

“Esta fue una nueva percepción para nosotros – que el deseo sexual comienza no sólo en la cabeza o como respuesta a, por ejemplo, caricias. También es necesario que las condiciones en el área genital sean beneficiosas. Algunas mujeres describieron cómo el área genital se hinchó más y las secreciones mucosas se volvieron más fluidas cuando ocurrió la ovulación, y lo experimentaron como algo positivo para su deseo sexual. Estas mujeres sintieron que perdieron esta capacidad al usar la anticoncepción hormonal”, dice Agota Malmborg. Es ginecóloga en Kvinnokliniken Ryhov en Jönköping y defendió su tesis doctoral en la Universidad de Linköping en diciembre de 2019.

El estudio también dejó claro que un asesor, que suele ser una partera, desempeña un papel importante y puede marcar una gran diferencia en la forma en que las mujeres experimentan estos efectos. Un asesor puede acelerar el proceso de que una mujer llegue a comprender qué método anticonceptivo es el más adecuado, y puede facilitar su elección de método. Por el contrario, las sesiones de asesoramiento menos satisfactorias pueden retrasar la comprensión.

“Es extremadamente importante hacer un seguimiento de si una mujer está satisfecha con el método elegido. Esto es particularmente importante para las mujeres jóvenes, que se encuentran en el inicio de su vida sexual, y que aún no han adquirido experiencia sobre cómo pueden variar sus propias hormonas, el deseo sexual y la salud mental”, dice Agota Malmborg.

Ella cree que la investigación futura en este campo debería centrarse en las mujeres que experimentan los efectos negativos de la anticoncepción hormonal. ¿Es posible, por ejemplo, predecir qué mujeres corren un mayor riesgo de verse afectadas?

“Debemos seguir trabajando en qué recomendaciones sobre anticoncepción debería dar el sistema sanitario al subgrupo relativamente pequeño de mujeres que experimentan efectos no deseados de la anticoncepción hormonal. Esto también debería ser una señal para que los investigadores continúen desarrollando nuevos métodos anticonceptivos, tanto con como sin hormonas, de manera que se disponga de una gama más amplia. Así pues, esperamos que más mujeres, y de hecho más hombres, puedan encontrar un método adecuado para ellos”, dice Agota Malmborg.

Los rápidos cambios de las enfermedades infecciosas en los niños y adolescentes chinos antes de COVID-19

Las muertes de niños y adolescentes en China debido a enfermedades infecciosas se estaban volviendo raras antes de la pandemia de covid 19, según un nuevo estudio.

Las condiciones de cuarentena con altas tasas de mortalidad como el cólera y la peste habían desaparecido efectivamente y muchas enfermedades infecciosas tradicionales y prevenibles con vacunas de la infancia, como la diarrea, el sarampión y la rubéola, se volvieron poco comunes.

La investigación, dirigida por el Instituto de Investigación Infantil Murdoch (MCRI) y la Universidad de Pekín y publicada en el British Medical Journal, determinó que las principales causas de muerte por enfermedades infecciosas en China habían cambiado notablemente en un período de 10 años de la rabia y la tuberculosis al VIH/SIDA.

Sin embargo, el número total de muertes por enfermedades infecciosas disminuyó constantemente entre 2008 y 2018, pasando de 0,21 por cada 100.000 habitantes en 2008 a 0,07 por cada 100.000 en 2017.

El profesor George Patton del MCRI dijo que hasta ahora ningún estudio había informado sobre las tendencias recientes de las enfermedades infecciosas entre los niños y adolescentes en China.

En la nueva investigación se analizaron los datos de vigilancia nacional en 31 provincias de China continental. Participaron en ella 5 millones de estudiantes de entre 6 y 22 años de edad, y se examinaron 44 enfermedades infecciosas de declaración obligatoria.

El autor del estudio, Yanhui Dong, de la Universidad de Pekín, dijo que China había hecho “progresos notables” en el control de las enfermedades infecciosas en este grupo de edad.

Pero el Dr. Dong dijo que aunque las infecciones entre animales y humanos, como la gripe aviar, siguen siendo bajas, la posibilidad de que se produzcan grandes brotes como el SARS-CoV-2 sigue siendo una posibilidad muy real.

Tras el brote de SARS en 2003, China hizo inversiones sustanciales en pruebas de laboratorio, mejora del sistema de vigilancia, programas de intervención nacional para enfermedades específicas y colaboración con socios internacionales.

El profesor Patton dijo que, a pesar de los avances, China se enfrentaba a nuevos desafíos para responder a las nuevas enfermedades infecciosas estacionales e impredecibles en niños y adolescentes.

Los sistemas nacionales de vigilancia integrales y las respuestas rápidas y proactivas de los gobiernos serían una parte integral del control futuro de las enfermedades infecciosas en China y en todo el mundo, dijo.

“China tendrá que continuar sus exitosos esfuerzos contra las enfermedades infecciosas de niños y adolescentes de mayor edad, como el sarampión, la tuberculosis, la rabia y la escarlatina, y ahora ampliar la vacunación contra las paperas, la gripe estacional y la hepatitis B”, dijo el profesor Patton.

“Junto con el resto del mundo, China también necesitará una mayor vigilancia en torno a las enfermedades estacionales altamente transmisibles e impredecibles que hemos visto en los dos últimos decenios, entre ellas el SRAS, el MERS, las nuevas gripes, el Zika, el Ébola y ahora el nuevo virus del SRAS-CoV-2”.

A pesar de la ampliación del programa nacional de inmunización infantil en 2008, las infecciones más comunes en la primera infancia en China seguían siendo las enfermedades prevenibles por vacunación y las enfermedades gastrointestinales y enterovíricas, como la enfermedad de las manos, la fiebre aftosa.

Las enfermedades de transmisión sexual y las infecciones de transmisión sanguínea afectaban en gran medida a los adolescentes de más edad.

El Dr. Dong dijo que el aumento significativo del VIH/SIDA y las enfermedades de transmisión sexual entre los jóvenes de 15 a 24 años de edad parecía estar relacionado con comportamientos sexuales de alto riesgo y con una escasa conciencia de los riesgos de infección.

“Existe una necesidad apremiante de más programas de educación sexual en las escuelas y universidades, así como de educación entre pares, y de acceso a pruebas rápidas de infecciones de transmisión sexual”, dijo el Dr. Dong.

El Dr. Dong dijo que los datos resaltaban especialmente la necesidad de que los programas de prevención giren hacia un conjunto diferente de riesgos, lo que también requeriría diferentes intervenciones.

También contribuyeron al estudio investigadores del Centro Chino para el Control y la Prevención de Enfermedades, la Universidad de Melbourne y el Royal Children’s Hospital.

Las dudas sobre la exactitud de muchas aplicaciones populares de planificación de la fertilidad y el embarazo

Muchas aplicaciones populares de fertilidad y planificación del embarazo pueden ser inexactas, lo que sugiere los resultados de una revisión del alcance de la evidencia disponible, publicada en línea en la revista BMJ Sexual & Reproductive Health.

A pesar de su creciente popularidad, hay poca evidencia sólida para informar el uso de estas aplicaciones en la práctica, junto con una regulación mínima, señalan los investigadores. Y muchas aplicaciones parecen haber sido desarrolladas sin ningún aporte de un especialista en fertilidad.

Ha habido un aumento significativo en el uso de aplicaciones móviles para la salud, incluyendo las que monitorean los ciclos menstruales mensuales y la fertilidad. Las aplicaciones de seguimiento de períodos se descargaron al menos 200 millones de veces sólo en 2016.

Se han planteado inquietudes acerca de la forma en que estas aplicaciones se han comercializado al público, así como la solidez de las pruebas de su eficacia para ayudar a las mujeres a evitar un embarazo no deseado.

Para intentar reunir más información sobre el uso y el desarrollo de las aplicaciones para la planificación de la fertilidad y el embarazo, los investigadores llevaron a cabo en mayo de 2019 una revisión del alcance de las pruebas disponibles mediante el análisis de las bases de datos de investigación.

El examen de alcance tiene por objeto ofrecer una visión general de las pruebas, pero a diferencia de un examen sistemático, no excluye la investigación por motivos de mala calidad o posible sesgo debido a la participación de intereses comerciales, por ejemplo.

Los investigadores incluyeron en su examen 18 estudios pertinentes, publicados entre 2010 y 2019, de 13 países.

Los datos de esos estudios se analizaron luego según tres temas principales: seguimiento de la fecundidad y la salud reproductiva (6 estudios); planificación del embarazo (4); y prevención del embarazo (11).

El análisis reveló que las mujeres utilizan las aplicaciones de rastreo de la fecundidad y la salud por diversas razones, pero que esas razones están sujetas a cambios con el tiempo.

Las aplicaciones existentes no implican necesariamente a las mujeres en su diseño o desarrollo ni tienen en cuenta la forma en que se utilizan en la práctica, señalan los investigadores.

“Esto es especialmente importante porque se considera que el usuario es el mayor ‘factor de riesgo’ en la precisión de las aplicaciones, y esto es particularmente significativo si las mujeres están tratando de prevenir, o planificar, un embarazo”, escriben.

En términos de planificación del embarazo, simplemente no hay suficiente evidencia publicada para sacar conclusiones firmes, dicen los investigadores, y la evidencia que existe pone en duda la exactitud de la predicción de estas aplicaciones.

“La capacidad de predecir con exactitud la ventana fértil es importante, pero la limitada investigación que existe parece indicar que muchas de las aplicaciones más populares no son exactas, aunque puedan contener información que apoye la planificación del embarazo o se comercialicen específicamente para este fin”, escriben. “Esto podría ser muy engañoso para las mujeres y parejas que están tratando de tener un bebé”.

Varios de los estudios indicaron que las aplicaciones de fertilidad pueden ser utilizadas con éxito como medio de anticoncepción, pero no todas ellas comercializadas para este propósito han sido diseñadas para incluir esta característica, advierten los investigadores.

.” …Las mujeres pueden estar usando una gama de aplicaciones para la prevención de embarazos que no están pensadas para ser usadas de esta manera”, por lo que se arriesgan a un embarazo no deseado, advierten.

Los investigadores admiten que sólo se incluyeron en su revisión los estudios publicados en inglés, mientras que las diferencias en el diseño y los métodos del estudio, hacen difícil su comparación.

Pero agregan que ha habido poca discusión sobre cómo deben regularse estas aplicaciones, y que sólo se dispone de una orientación limitada.

“Hay un margen considerable para futuras investigaciones”, que tienen en cuenta la diversidad étnica, cultural, geográfica y de edades, y que están libres de influencia comercial, sugieren.

Y la aportación de los especialistas tampoco estaría de más, añaden. “La participación de los especialistas en fertilidad y otros profesionales de la salud también debería ser un aspecto importante de la futura investigación y desarrollo en este campo”, concluyen.

La Dra. Diana Mansour, Vicepresidenta de Calidad Clínica de la Facultad de Salud Sexual y Reproductiva (FSRH) comenta: “El análisis muestra que las motivaciones de las mujeres para utilizar las aplicaciones de fertilidad son variadas, pueden superponerse y cambiar con el tiempo. Por lo tanto, es comprensible que durante la pandemia de COVID-19, las mujeres puedan optar por recurrir a las aplicaciones de fertilidad como solución lógica para evitar las consultas cara a cara”.

“Sin embargo, todavía no sabemos cómo funcionan muchas de estas aplicaciones para prevenir embarazos no planificados. Todas requieren un uso correcto y consistente con la introducción diaria de datos. Las aplicaciones de fertilidad tienen el potencial de ampliar las opciones de anticoncepción, pero en la actualidad es importante tratar con precaución las aplicaciones de fertilidad con fines anticonceptivos”.

Añade: “Si las mujeres necesitan empezar a usar anticonceptivos o repetir la receta durante la pandemia de COVID-19, les aconsejo que llamen a su médico de cabecera o a su clínica de anticonceptivos para hablar de su necesidad. La mayoría de los consultorios médicos podrán emitir una receta electrónica que las mujeres podrán recoger en la farmacia más cercana; otros servicios pueden suministrar o enviar su receta por correo.

Los probióticos con cepas de lactobacilos de alto rendimiento pueden mejorar la salud vaginal.

Las cepas bacterianas de Lactobacillus vaginales funcionan en gran medida mejor que las cepas actualmente utilizadas en los probióticos para la salud vaginal, según un estudio publicado el 4 de junio en la revista de libre acceso PLOS Pathogens por Jo-Ann Passmore de la Universidad de Ciudad del Cabo, y sus colegas. Los hallazgos sugieren que un probiótico para la salud vaginal que incluya cepas de Lactobacillus vaginales de alto rendimiento podría mejorar las opciones de tratamiento para la vaginosis bacteriana.

Las especies de lactobacilos en el tracto reproductivo inferior de las mujeres sanas disminuyen el pH vaginal y protegen contra las infecciones de transmisión sexual. Pero las mujeres comúnmente sufren de vaginosis bacteriana, una alteración en la microbiota genital óptima dominada por los lactobacilos, que resulta en un pH vaginal más alto, así como en flujo e inflamación vaginal. La vaginosis bacteriana está asociada con resultados adversos en el embarazo y un mayor riesgo de infecciones de transmisión sexual, incluyendo el VIH. Aunque los antibióticos son el estándar de atención para la vaginosis bacteriana, la mayoría de los casos recurren dentro de los seis meses. Se han estudiado los probióticos que incluyen los lactobacilos para mejorar la durabilidad del tratamiento, pero la mayoría de los productos no contienen las especies que se encuentran comúnmente en la vagina. Existe una necesidad urgente de desarrollar otros probióticos bien diseñados para la salud vaginal.

En el nuevo estudio, Passmore y sus colegas compararon 57 cepas de Lactobacillus vaginales de mujeres jóvenes africanas con cepas de productos probióticos comerciales para la salud vaginal. Analizaron su crecimiento a diferentes valores de pH, la capacidad de reducir el pH y producir productos antimicrobianos, la inhibición de patógenos y la susceptibilidad a los antibióticos. Varias cepas vaginales mostraron mejores perfiles probióticos que las cepas comerciales, lo que sugiere que serían beneficiosas en el desarrollo de tratamientos probióticos para la vaginosis bacteriana. Además, la secuenciación del genoma completo de las cinco cepas vaginales de mejor rendimiento reveló que probablemente serían seguras y no plantearían un riesgo de resistencia a los antimicrobianos. Según los autores, una gama más amplia de probióticos bien caracterizados que contienen lactobacilos podría mejorar los resultados del tratamiento de la vaginosis bacteriana y reducir el riesgo de resultados adversos del embarazo y de infecciones de transmisión sexual.

“Pocos probióticos destinados a promover la salud vaginal contienen Lactobacillus spp. que comúnmente colonizan los tractos genitales inferiores de las mujeres africanas”, añaden los autores. “El descubrimiento y el uso de nuevas cepas de probióticos vaginales en esas mujeres puede mejorar la durabilidad de los tratamientos de la vaginosis bacteriana y, con ese fin, Happel y otros (2020) evaluaron una multitud de cepas de Lactobacillus vaginales e identificaron algunas que deberían probarse como probióticos vaginales en ensayos clínicos en África”.

Una guía para padres primerizos

Ha pasado por el embarazo, el parto y el alumbramiento, y ahora está lista para volver a casa y comenzar la vida con su bebé. Una vez en casa, sin embargo, ¡puede sentir que no tiene ni idea de lo que está haciendo!

Estos consejos pueden ayudar incluso a los padres primerizos más nerviosos a sentirse confiados en el cuidado de un recién nacido en un abrir y cerrar de ojos.

Cómo obtener ayuda después del parto

Considere la posibilidad de obtener ayuda durante este tiempo, que puede ser muy agitado y abrumador. Mientras esté en el hospital, hable con los expertos a su alrededor. Muchos hospitales tienen especialistas en alimentación o consultores de lactancia que pueden ayudarle a empezar a amamantar o a alimentar con biberón. Las enfermeras también son un gran recurso para mostrarle cómo sostener, eructar, cambiar y cuidar a su bebé.

Para obtener ayuda en el hogar, es posible que desee contratar a una enfermera de bebés, a una doula de posparto o a una adolescente responsable del vecindario para que la ayude durante un corto período de tiempo después del parto. Su médico o el hospital pueden ayudarle a encontrar información acerca de la ayuda en el hogar, y puede hacer una remisión a agencias de atención médica domiciliaria.

Los familiares y amigos a menudo también quieren ayudar. Incluso si usted no está de acuerdo en ciertas cosas, no descarte su experiencia. Pero si no le apetece tener invitados o tiene otras preocupaciones, no se sienta culpable de poner restricciones a las visitas.

Manejando a un Recién Nacido

Si no ha pasado mucho tiempo con los recién nacidos, su fragilidad puede ser intimidante. He aquí algunos datos básicos para recordar:

Lávese las manos (o use un desinfectante de manos) antes de manipular a su bebé. Los recién nacidos aún no tienen un sistema inmunológico fuerte, por lo que están en riesgo de infección. Asegúrese de que todos los que manipulan a su bebé tengan las manos limpias.
Apoye la cabeza y el cuello de su bebé. Acune la cabeza cuando lleve a su bebé y sosténgala cuando lo lleve en posición vertical o cuando lo acueste.
Nunca sacuda a su recién nacido, ya sea en el juego o en la frustración. Los temblores pueden causar sangrado en el cerebro e incluso la muerte. Si necesita despertar a su bebé, no lo haga sacudiéndolo, sino haciéndole cosquillas en los pies o soplando suavemente en una mejilla.
Asegúrese de que su bebé esté bien sujeto a la mochila porta bebé, a la silla de paseo o al asiento del coche. Limite cualquier actividad que pueda ser demasiado brusca o ruidosa.
Recuerde que su recién nacido no está listo para el juego brusco, como ser sacudido en la rodilla o lanzado al aire.

Ejercicios para mejorar tu problema de eyaculación precoz juvenil

La sexualidad es una de las áreas de la vida a la que los seres humanos le damos mayor importancia, pues su sano disfrute y su ejercicio responsable es un aspecto que todo ser necesita satisfacer. Dentro de las alteraciones de un ejercicio  sano de nuestra sexualidad surgen algunas disfunciones como la eyaculación precoz, que es la poca o total incapacidad del hombre para controlar a voluntad la expulsión del semen una vez alcanzado el climax en una relación sexual. Aquí hay un artículo que explica como solucionarlo: www.sdesalud.es/eyaculacion-precoz/

Afortunadamente existen numerosas investigaciones y estudios ampliamente documentados sobre esta situación, que para los hombres que la viven resulta ser algo vergonzoso que les cuesta expresar y resolver y no por falta de soluciones sino por vencer el temor que representa confesarlo.

¿Qué ejercicios debo practicar para mejorar el control de mi eyaculación?

Movimientos lentos y penetración profunda, asumir esta manera la práctica  gimnasia sexual acompasando los movimientos de las caderas, haciéndolos despacio, suaves y rítmicos  te ayudara a prolongar el placer que experimentas durante ella, con lo que tu compañera disfrutara mucho más y tú también y en ambos aumentará la conexión y el goce compartido. Este tipo de ritmo sexual favorece una estimulación más lenta del glande, el cual es una de las zonas más sensibles del pene y es el responsable muchas veces de las eyaculaciones antes del tiempo debido.

Otra práctica  ampliamente recomendada para evitar o corregir esta disfunción son los Ejercicios de kegel. Estos ejercicios están destinados a fortalecer la musculatura de la zona de la pelvis, lo cuales son los responsables del control de la eyaculación.  Son ejercicios sumamente sencillos para los que solo necesitas la voluntad de hacerlos. Realizar estos ejercicios consiste en alternar la contracción y la  relajación de los músculos de esta zona a intervalos de 5 segundos, repitiéndolos aproximadamente 30 veces. Para empezar los puedes dividir en secciones de 10 cada vez. La realización constante de esta rutina de ejercicios sencillos fortalece esta musculatura y favorece la capacidad de control sobre la misma con lo que podemos mejorar  el control que ejercemos sobre nuestra eyaculación y su duración.

Dentro de los ejercicios para mejorar el control de la eyaculación está el de estiramiento del pene (conocido como jelqing), este consiste tomar la punta del pene  en estirarlo cuando esta flácido, alargándolo lo  más que puedas teniendo cuidado de que no llegue a causarte dolor y lo mantienes estirado unos tres a cuatro minutos intentando cada vez incrementar la duración del estiramiento así como la elongación de tu miembro. Esto debes hacerlo acompañado de una respiración rítmica, consciente  y pausada, lo sueltas y descansas un intervalo de tiempo constante, puede ser equivalente a la duración del ejercicio mientras lo giras hacia arriba, hacia abajo, a la derecha y luego a la izquierda. Deberás girarlo aproximadamente unas 25 veces y vuelves a repetir el estiramiento. Para finalizar realizas unos cinco a diez templones suaves y breves y lo golpeas firme y suavemente con las manos, todo esto con la finalidad de activar la circulación.

Hábitos de vida saludable: una dieta sana y balanceada, evitar el alcohol y el cigarrillo y una rutina de ejercicios físicos, sobre todo a nivel cardiovascular te ayudaran a mantener una adecuada eyaculación. Esto obedece a que la erección es un proceso que se logra a través de la buena circulación sanguínea y los ejercicios cardiovasculares (caminata vigorosa, nadar, correr bicicleta, correr) nos ayudan a mantener nuestra circulación en condiciones al mantener sanas nuestras venas y arterias que son las encargadas de llevar sangre sobre todo a la zona genital.

Conocer la sensibilidad de tu pene, es otra estrategia para mejorar el control de tus erecciones y eyaculaciones. En esta técnica puedes combinar dos en una el masaje con aceite y la masturbación interrumpida. Colocas unas gotitas de aceite en tu mano para facilitar el frotamiento sin lastimar tu pene. Una vez humectadas tus manos procederás a apretar, en forma suave la base del pene, moviéndote lentamente hacia la punta deteniéndote antes de llegar a ella. Esta estimulación debe irte poco a poco llevando a una erección. Cuando el pene este casi en erección  toma la base con una mano y con la otra forma un circulo entre el índice y el pulgar, asa sostenido estira con fuerza hacia abajo y hacia delante de la base a la punta del pene procurando no perder la erección alterna las manos y el movimiento con apretones. Repite unas 15 veces y gradualmente ve aumentado las repeticiones.

Razones, (o excusas) para que tu hijo duerma a tu lado

Parents and two children sleeping in bed — Image by © Grace/zefa/Corbis

Hasta hace muy poco tiempo, la mayoría de los médicos, parteras, e incluso familiares cercanos con “más experiencia” en el tema, recomendaban a los padres primerizos, dejar dormir al bebé en un espacio separado a ellos, e incluso fuera de su cuarto, esto bajo la idea de generarles independencia y un hábito de sueño regular.

Sinceramente, creo que a pocos les habrá dado resultado cada noche y es que intentar dormir teniendo que levantarse a cada llanto y toma resulta por menos complicado. Pero para los padres primerizos, han llegado recientes y buenas noticias. Y es que estudios actuales, han arrojado nuevas evidencias reveladoras, respecto a la cantidad de beneficios que genera el dormir con el bebé en la mismas cama.

En muchos países y sociedades se le conoce como colecho, y se recomienda por lo menos en el primer año de vida, aunque puede extenderse un poco más según lo consideren conveniente o no los padres, y pese a que se trata de una decisión enteramente familiar, lo cierto es que son muchas las ventajas que ofrece en contraposición con el método de descanso tradicional.

Favorece la lactancia materna nocturna

Para las madres, resultan aún más agotadoras las horas nocturnas, pues tendrían que levantarse para amamantar al bebé cada vez que así lo requiera. En cambio, con el colecho, esta molestia quedaría resuelta, pues no tendría que movilizarse fuera de la cama, asegurando un sueño más reparador. Además los bebés, por lo general gozan de mayor salud y peso estable ¿consecuencia directa? Seguramente, pero nada negativa.

Y es muy interesante lo que sucede con el colecho, pues al permitir la succión a demanda de la leche materna, se estimula su producción, asegurando además la creación de resistencias del bebé ante numerosas enfermedades. A si mismo, contrario a lo que algunas personas pudiesen pensar, la lactancia nocturna no es capricho del recién nacido, sino que es muy necesaria para la producción de sus deposiciones y evitar la hipoglucemia nocturna.

Regula la temperatura corporal del bebé

Para muchos, es ampliamente conocido que el recién nacido debe mantenerse abrigado, si bien no en calor excesivo, pero si asegurar una temperatura tibia, puesto que acaban de ser expuestos al clima ajeno fuera del útero, que le permitía su termorregulación. Pues bien, el dormir en el lecho de los padres, ofrece la posibilidad de garantizar esta condición. Además, que se puede estar más vigilante respecto a objetos extraños que puedan obstaculizar su respiración.

Otorga confianza al bebé

Los lactantes, poseen una señal que los alerta de forma biológica cuando duermen solos, y los hace despertarse con más frecuencia durante las noches, buscando así el abrigo y protección de las personas con las cuales se siente seguro: sus padres. En este sentido, cuando se practica el colecho, el niño puede fortalecer la seguridad y confianza en sus padres, con lo cual además, llorara menos.

Sueño regular y reparador no sólo del bebé sino de los padres

Como comentaba en líneas anteriores, al dormir con sus padres, el bebé se despierta menos, casi no llora y los padres no tienen que turnarse para atravesar toda la habitación o incluso pasillo para llegar hasta el lugar donde duerme el bebé. Con lo cual descansan más y amanecen de mejor humor y con más energía. Así mismo, se ha comprobado que escuchar la respiración profunda e incluso los latidos del corazón de la madre, funciona como una melodía rítmica para el recién nacido, con lo cual su sueño se hace más regular.

Algunos datos que ayudaran a prevenir la muerte súbita del lactante

En los adultos y deportistas, se presenta las llamadas muertes súbitas, por afecciones o enfermedades previas que se padecen, siendo la más frecuente y común la anomalía en el corazón y sus arritmias cardiacas. Y en los recién nacidos, también existe una patología conocida como muerte súbita del lactante, o también como muerte en la Cuna, no obstante, nada tiene en común salvo el nombre, con la que ocurre en adultos.

Y es que la muerte súbita del lactante, ocurre en niños recién nacidos, o en sus primeros meses de vida únicamente, pese a estar completamente sanos  tanto externa como internamente, en donde sus órganos, incluido el corazón, se encuentran  en prefecto estado y funcionamiento. Entonces ¿cuál es la causa de su ocurrencia?

A nivel médico, sigue siendo un enigma las causas que originan esta muerte en recién nacidos, sólo se sabe que sucede mientras los niños duermen durante las horas nocturnas, y simplemente dejan de respirar. Aunque suele resultar muy alarmante este fenómeno clínico, se debe saber que su ocurrencia se ubica en una media de 1 por cada 2000 bebés.

Por supuesto, que la sola probabilidad de su ocurrencia, crea una alarma en los padres de recién nacidos y lactantes y el desconocimiento de las causas que le originan se pueden convertir en un detonante de angustia, y en largas horas de desvelos.

Por ello, en esta ocasión, queremos traer información valiosa y útil que no sólo genere tranquilidad a los ya de por si preocupados padres, sino que también permita prevenir y reducir las estadísticas de recién nacidos víctimas de la muerte súbita. En este sentido, veamos algunos datos interesantes a tomar en cuenta.

Características físicas y orgánicas del recién nacido

Los bebés, victimas del Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL), por lo general son niños bien cuidados,   sin evidencias de padecer enfermedades previas, y es mayor el riesgo en niños varones, en aquellos bajos de peso al nacer, prematuros, los originarios de familias que ya poseen antecedentes de este tipo de muerte y los hijos de madres adictas.

Así mismo, aquellos bebes nacidos gemelos, y los que se encuentran entre los primeros 12 meses de edad, son los más expuestos. Ahora bien, no se debe crear temores infundados respecto a la probabilidad de la ocurrencia de la Muerte Súbita, basta con estar alerta a las horas de sueño del bebé y tomar algunas otras consideraciones.

Es necesario destacar, que los niños que vomitan o tosen mucho, tienen catarro o han sido recientemente vacunos, no los hace más vulnerables a ser víctimas de dicho síndrome.

Entorno ambiental y del área de sueño

La recurrencia del SMSL, se intensifica en los meses invernales, o cuando las temperaturas bajan, siendo su recurrencia mayor en los países occidentales. Por lo general se presenta en niños que duermen en cuartos separados de sus padres, en cunas, con exceso de cubiertas de ropas o sabanas y más recientemente se han visto casos, ocurridos en las sillas para coches.

Cuidados preventivos básicos que deben ser tomados en cuenta

  • Evitar colocar al bebé en posiciones para dormir boca abajo.
  • en el entorno del bebé, especialmente el de limpiadores y tabaco.
  • Procura que por lo menos en el primer año, duerma a tu lado.
  • No lo dejes dormir en la silla de autos ni en el sofá.
  • No lo sobreexpongas al calor, aleja mantas y peluches de su área de sueño.
  • La lactancia materna, reduce hasta en un 80% el riesgo de muerte súbita en el lactante.